);

Galeria

personalnymarcin

#finisher Bonus na zakończenie treningu. Jeżeli

#finisher Bonus na zakończenie treningu. Jeżeli nie masz czasu na dodatkowy trening cardio. Wolisz trening siłowy... a wiem , że wolisz😉 Chcesz jednocześnie być #lowfat . Niezłym pomysłem jest podbicie treningowej stawki. Dodając na koniec krótki obwód składający się z 2-3 ćwiczeń. Ćwiczeń wielostawowych. Zrób 3-5 dynamicznych rund. Bądź ustaw czas na jaki tam chcesz interwał. #Enjoy
-
-
-
-
-
#protips #workout #fitdad #trener #resitance #strongnotwrong #personalnymarcin #szczecin #polska #onlineiam #treningipersonalne #landmine #ballslam

#kettlebells różnej wagi. Dla wzmocnienia efekt

#kettlebells różnej wagi.
Dla wzmocnienia efektu szczypta stabilizacji.
Jakże przydatnej w tych niestabilnych czasach 😶
No i ten świecący #ketel pod sufitem...no zajee #bosko... 😎
-
-
-
-
🎶 Block Mccloud & Dj Waxwork - Hallucination [Explict]

#zachodniopomorskie #szczecin #training #treningsilowy #strengthandconditioning #workout #music #kb #onlinefitness #instafit #personaltrainer #pókiotwarte #dontworrybehappy #ﬁtfam

Żartowałem... Jeszcze są #wakacje 😎 - - - -

Żartowałem...
Jeszcze są #wakacje 😎
-
-
-
-
-
#trening #relaks #wyjdzzdomu #szczecin #sunshades #2020 #wtfock #online #personalnymarcin #personaltrainer

No sieeeema #fitfam 😘🖤
Dawno mnie tu nie było.
Przerwa od #socialmedia dobrze mi zrobiła. Miałem czas wejść na #giewont . Ale już czas zejść na ziemię. Otrząsnąć się z #covid owego marazmu i zapierdzielać (gruby na drugim planie już się cieszy).
Także #staytuned 💪😉
-
-
-
-
#online #trener #kettlebell #instruktor #szczecin #personalnymarcin #trening #bodyweight #workout #kettlebellmuscle

Aaaaahh 😄 - - - - #baltic #sea #home #mindfull

Aaaaahh 😄
-
-
-
-
#baltic #sea #home #mindfull #nature #beach

#trainanywhereanytime Nie ważne gdzie. Ważne ,

#trainanywhereanytime
Nie ważne gdzie. Ważne , że wogóle 💪
-
-
-
-
-
🎶 By Shinovi - Indian Summer
#personalnymarcin #trening #treneronline #kettlebell #kettlebellszczecin #szczecin #poland #personaltrainer #moc #siła #mojapasja #consistencyformsdreams #consistencybeatsintensity #kettlebellworkouts

Umiem w #kettle 💪 Chcesz też umieć w ketle? K

Umiem w #kettle 💪
Chcesz też umieć w ketle?
Ketle są fajne.
Bajdełej - nie lubię jak ktoś mówi ketle, ale ciągle to słyszę...
No więc jak chcesz poznać techniki, tajne triki i metody programowania treningu z odważnikami #kettlebell to służę wiedzą i doświadczeniem 👍
-
-
-
-
#tossthecoin #kettlebellszczecin #kettlebellworkout #kettlebelltraining #trening #trenujwdomu #formanachacie #treningsilowy #fitdad #dadworkinout #stronger #treneronline #onlinefitness #resistancetraining

Wystaw #face a na #słońce i łap tę życiodajną energię.
Moje wielkie #czoło działa jak #panelfotowoltaiczny ,więc zasoby witaminy D uzupełniam raz dwa. Natura ma swoje sposoby 😂
-
-
-
-
-
#outdoor #zdejmijmaske #wyjdzzdomu #trening #treneronline #personalnymarcin #trenerpersonalny #goodvibes #goodtimes #szczecin #puszczabukowa #las #forest #deepbreaths #oddychaj

Hej hej #fitfam 😉 Ciesz się małymi rzeczami m

Hej hej #fitfam 😉
Ciesz się małymi rzeczami mówią.
No to się cieszę, że żyła na kapturze wychodzi. Jaram się 😂😂😂
Z jakich pozornie nie istotnych rzeczy wy czerpaliście radoche?
Dajcie znać.
Pozdrawiam i życzę miłego weekendu 💪🖤
-
-
-
-
#socialmedia #socialanxiety #quarantine #timegoesby #fitdad #szczecin #poland #traps #personalnymarcin #instruktorkettlebell #treneronline #shoulderstrength #ilovekettlebells #calisthenicslove #trenujwdomu #trenujwplenerze #trenerpersonalny

Hej hej #fitfam 💪 Jak tam ? Tęsknicie za sił

Hej hej #fitfam 💪
Jak tam ? Tęsknicie za siłką i #fitness ami ?
Ja tak. Personalnie i zawodowo. Mam nadzieję , że miejsca , które ceniliście dadzą radę przetrwać.
Ehhh... No nic.
W oczekiwaniu na lepsze czasy wrzucę fotę z sali do , której i tak nie wrócę.
Bo #ultraclub już nie istnieje (nie z powodu pandemii). Pozostanie w pamięci 🖤
Trzymajcie się i bądźcie #aktywni !
#peaceandout 💪
-
-
-
-
#mamprogram #fitfather #kettlebell #training #treningwdomu #bezsilowni #staystrong #badzwformie #resistancetraining #trenerpersonalny #koronawirus #treningonline #trainerize #kettlebelldad #kettlebellworkout #kettlebelltraining

Hej hej #fitfam 😉 Uwielbiam #ćwiczenia hybrydo

Hej hej #fitfam 😉
Uwielbiam #ćwiczenia hybrydowe.
Czyli takie gdzie łączymy kilka ćwiczeń ,które mają razem dobry #flow .
Dziś akurat #rows & #highpull .
W moim sercu specjalne miejsce zajmują #combo z użyciem odważników #kettlebell 💀
Dajcie znać jakie połączenia ćwiczeń wy lubicie.
Miłego dziona i piona 🤜💪
I #koniecznie #dolasu narobić hałasu 😁
+
+
+
🎶G-Unit - Poppin' Them Thangs
🎶Bone Thugs-n-Harmony - 9mm
#kettlebellszczecin #szczecin #workout #nogym #doublekettlebells #trenujwdomu #treningonline #trenerpersonalny #muscle # #kwarantrening #trening

#pistolsquat #pistoleros #pistolety #whatelse Pom

#pistolsquat #pistoleros #pistolety #whatelse
Pomijając fakt , że jest to kozackie #ćwiczenie siłowe 💪(zwłaszcza z #ekstra bagażem). To jest to też świetny sprawdzian mobilności #lowerbody. Po kilku powtórzeniach, czuję gdzie jestem pospinany (tak wiem,wiem starość nie radość 😉). Miłego weekendu #fitfam 🖤
-
-
-
- 🎶 Swollen Members - Bang Bang
#kwarantanna #trening #treningwdomu #trenujwdomu #trenerpersonalny #onlinetrainer #strong #fitfather #fitness #fitbusydad #personalnymarcin #legsworkout

Stretch they say.... at least i tried... 🎶 Dutc

Stretch they say.... at least i tried... 🎶 Dutch - Women like the wind

stretch they say.... at least i tried... 🎶 Dutc

stretch they say.... at least i tried... 🎶 Dutch - Women like the wind

Yo yo ! #fitfam Moja #propozycja na domowy #condi

Yo yo ! #fitfam
Moja #propozycja na domowy #conditioning
10 rund 10 powtórzeń EMOM:
1. #Burpee knee tuck jump
2. Double #kettlebell #gorilla #clean
-
-
-
-
🎶 Federation - innocent desire (mix cut) #treningwdomu #trenujwdomu #kwarantanna #kondycja #anaerobic #emom #fitfather #busydadtraining #szczecin #onlinetrainer #trenerpersonalny #workout #timetogetfit #athletic #gratefultomove #trening

#DoubleKettlebell press variations for #bouldersho

#DoubleKettlebell press variations for #bouldershoulders and #unstopable pressing #power 💪 Wkrótce więcej informacji dla fanów treningu kettlebell.
W kolejności na załączonych #video :
1. Dkb Clean & Press
2. Alternate press
3. Alternate twist press
4. Top position alternate press
5. Push Press
6. Top position push Press
7. Dkb Clean & Jerk
-
-
-
-
🎶 Ukeje - Bezkrólewie
#szczecin #instruktorkettlebell #trenerpersonalny #doublethekettlebelldoublethefun #kettlebellfun #fitdad #busydadtraining # #homeworkout #onlinetrainer #treningwdomu #trenujwdomu

Domowy zestaw na start. Każdy gdzieś zaczynał.

Domowy zestaw na start. Każdy gdzieś zaczynał. Najważniejsze to zacząć 💪🖤
-
-
-
-
-
#homeworkout #beginner #starter #treningwdomu #trenujwdomu #kwarantanna #antivirus #szczecin #trenerpersonalny #personalnymarcin #simplenoteasy #czaszacząć #dbajosiebie

Hej #fitfam 💪 Jak się trzymacie w tych jakże

Hej #fitfam 💪
Jak się trzymacie w tych jakże niezwykłych okolicznościach?
Mam nadzieję , że nie wymiękacie.
Chciałbym przy okazji poruszyć według mnie istotną kwestię. Chodzi o to jak zmienia się podejście ludzi do treningu w obecnej sytuacji. Nagle (często wygórowane) cele sylwetkowe schodzą na drugi plan. Ludzie piszą , że chcą trenować dla zachowania zdrowia ciała i umysłu. Co mnie osobiście baaaardzo cieszy bo próbowałem nieść tą wiadomość przez większość mojej trenerskiej kariery. Mianowicie to , że estetyczna sylwetka powinna być "skutkiem ubocznym" systematycznego dbania o siebie a nie jedynym i głównym celem. Tyle mojego marudzenia.
Peace & out 💪🖤
-
-
-
-
🎶LL Cool J - Its time for war
#trenujwdomu #treningwdomu #szczecin #treningsilowy #calisthenics #pullups #back #trenerpersonalny #personaltrainer #personalnymarcin #treningonline #fit #fitcovid #quarantine #kwarantanna #antivirus #lightwarrior

Hej #fitfam 💪 Jak leci ? Mam nadzieję, że w z

Hej #fitfam 💪
Jak leci ? Mam nadzieję, że w zdrowiu . Zarówno fizycznym jak i psychicznym.
Klika rzeczy które mi pomagają i może pomogą też wam: * Trenuj - zwłaszcza siłowo - skakanie jak opętany to droga do nikąd.
* Wysypiaj się - to podstawa zdrowia i energia do działania.
* Ogranicz stres - trening to dobry stres , wiadomości w tv to zły.
* Przeznacz czas na edukacje w czymś co cię interesuje - kursy on-line, artykuły , książki, programy dokumentalne - jest wiele opcji.
* Oddychaj przeponą - pomaga się zrelaksować i ogólnie poprawia zdrowie.
* Nie skupiaj się na problemie a na rozwiązaniach - zajmij się ty na co masz wpływ.

Dbajcie o siebie. 😉🖤 -
-
-
-
-
#treningwdomu #treningwdomu #szczecin #trenerpersonalny
#trenerpersonalny #treningonline
#zdrowie #treningsilowy #calisthenics #weightvest #fatloss #fitness #covi̇d_19 #kwarantanna

Low Impact joint mobility. Macie dosyć siedzenia.

Low Impact joint mobility. Macie dosyć siedzenia. My też! Poruszajcie się chwilę z nami. Lepsze samopoczucie gwarantowane 💪🖤

Load More... Follow on Instagram

error: Content is protected !!

Open chat

Witaj
Jak mogę pomóc?