);
Alergeny w diecie

Witam!

Dieta to bardzo personalna sprawa. Aby cieszyć się zdrowiem i witalnością niezbędne jest spożywanie pokarmów, które nam nie szkodzą. To oznacza nie spożywanie pokarmów, które wywołują alergie pokarmowe (zły stan skóry, bóle stawów, brak energii itp.) i zaburzają pracę jelit (wzdęcia, zaparcia, itp.) oraz florę bakteryjną zamieszkującą owe jelita (zaburzone wchłanianie składników odżywczych). Najprostszą metodą będzie eliminacja z jadłospisu pokarmów najczęściej wywołujących wspomniane skutki uboczne.

Najpopularniejsze to:

– Mleko i jego przetwory

– Pszenica

– Orzeszki ziemne ( i masło z tych „orzechów”)

– Pozostałe orzechy

– Soja

– Jaja

– Skorupiaki (owoce morza)

Po odstawieniu tych pokarmów na okres około 2-3 tygodni. Zacznij po kolei włączać je do swojego jadłospisu jednocześnie obserwując jak reaguje na nie twój organizm. Wzdęcia, niestrawność czy alergie skórne to kilka symptomów powodowanych przez pokarmy, które nam nie służą.

Ten zabieg okresowej eliminacji przyniesie Ci wiele korzyści. Wypróbuj ten sposób i daj znać jak poszło.

Pozdrawiam.

“Jedzenie jest lekarstwem na głód. Jednak nie każdy składnik pokarmowy zawsze jest tym lekarstwem”

 

MARCIN SZYMCZYKIEWICZ

TRAIN Hard, TRAIN Smart! Peace & out!